施術の効果って過ごし方で変わるの？

おおいし整骨院に来てくれているほとんどの方がどこかに痛みや症状を持った方がほとんどです。

どんな人であれ、痛みや痺れや様々な症状があればどんな方であれ少しでも早く改善したいのが当たり前だと思います。

そのために、少しでも私生活を良くして整骨院、マッサージ店、整形外科、鍼灸などの施術の効果を上げていくポイントをお伝えして行きます！

効果倍増！５つの家での過ごし方

①睡眠をとる

おおいし整骨院では何回もお伝えしているのですがまずは、「睡眠」です。何回も言ってるいるということはそれだけ大事ということです。

整骨院や整体院などで行う施術の一番の目的は体の構造を整えて人間が本来持っている　　　　「自然治癒力」を最大限まで高めるのが目的です。

そして、その自然治癒力が一番高まる時間は睡眠中がピークになります。ですので、睡眠の量や質が悪いとせっかく施術で高めた自然治癒力がうまく機能しません。睡眠力をしっかり摂ることで施術の効果が発揮され症状の改善が早くなります。逆を言えば睡眠の質が悪い人は症状の改善が悪くなる可能性がありますので注意しましょう。

（不眠症などのお困りの方は当院では睡眠改善や指導も行っていますのでお問合せください）

②水分補給

これも、おおいし整骨院では口酸っぱく言ってるケアの一つです。

痛みや炎症を伴う症状の場合は老廃物が関係しています。

どういう事かと言うと、痛みや炎症がある場所には老廃物が溜まります。その老廃物の中に痛み引き起こす「疼痛物質」や炎症を引き起こす「炎症物質」があり、それが溜まり症状が出る場合が多いのです。

骨格が歪むと筋肉が硬くなり血流が悪くなったり、リンパや血管の循環が悪くなり老廃物が溜まりやすくなり痛みが出やすくなります。

なので、水分補給をして代謝を良くして老廃物を体の外に出すのが症状を改善させる近道になります。

ここで大切なのは「水分」はなんなのか？です。よく、コーヒーはいいですか？ジュースはいいですか？と聞かれますが残念ながらNGです。

「カフェイン」「糖分」は症状がある時は相性が良くないので、

「ミネラルウォーター」が一番理想的です

③ストレッチ

ストレッチは皆さんがご存知の通り筋肉を緩める効果があります。なのでとても体にとっていいケアになります。が！体が歪んでいる人は要注意です！

体の歪みが強い人はやっていいストレッチとやってはいけないストレッチがあります

例えば、腰が反ってる人が反らすストレッチはやらない方がいいですし、猫背の人が背中を丸めすぎるストレッチはNGです。

自分の歪みにあった、筋肉の硬さにあったストレッチを継続的にやることで症状の早期改善になりません。

ストレッチをして施術の効果を上げましょう。

④無理をしない

これは症状が少しづつ改善している人に多いことではあるんですが、痛みが強い方はいろんな事を我慢している方が多いです。

「足が痛いから買い物に行けない」「腰が痛いからゴルフに行けない」「頭痛がひどくて家事ができてない」

我慢ばかりだととてもお辛いですよね？

すると症状が改善していくと？「今日は腰が痛くないから買い物に行こう！」と言って急に普段歩かない距離を歩いて体に負担がかかって痛みがぶり返した。

これは通っていただいてるほとんどの方に当てはまります。せっかく改善していったのに、またぶり返しちゃうと、また振り出しに戻る場合も。。。

すると我慢しなければいけない時間が増えますよね？

お気持ちは充分にわかりますが無理をせず、まずは症状の改善に集中して早く普段の日常に戻れるようにしましょう！

⑤継続する

最後はとても大切な事です。

「継続」する。

すぐに効果が出なくてもめげずに継続して行きましょう。

もちろん症状がきつく早く良くなりたいと思って焦る気持ちはわかりますが、長い年月をかけて痛みが出る体になっています。長い年月かけて悪くなった体が数日で良く成るのは本当に稀です。

早く楽に成るには地道に継続していくのが一番の近道で。

中々、改善しない場合はしっかりと施術者に相談して、一緒に改善の方法を模索して行きましょう！